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2016年8月7日星期日，正逢立秋，是二十四节气之一，秋季开始的节气。立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。
今天万寿公园联合上书房邀请到了医学博士——李鸿涛老师, 他擅长治疗心脑血管系统疾病、各种急慢性肝病、各种急慢性肾病、神经系统疑难病等。他是全国中医药传承博士后在站研究员,中国中医科学院中医信息研究所古籍研究室主任,师从于著名的中医学家余瀛鳌教授。李鸿涛老师主要从事中医古籍整理与研究、研究生教学和中医临床工作。
酷热的夏季，人们最期盼的就是秋季的到来，立秋养生要注意调理脾胃、防秋燥，李鸿涛老师说《黄帝内经》是一部理论性极强且全面的医学巨著，预防养生方面占有很大的篇章，尤其是提出了清积、和中、养元三原则更是精辟绝论。立秋之后，昼夜温差加大，人们应当在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。秋季燥气上升，易伤津液，因此在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。随后，李老师对来到讲座的每一位游客都进行了详细的寻医问诊工作，来听讲座的游客都满意而归，表示今后的日子里会学以致用，养生会让生活更加健康、美好。
